今日は四谷トータルゴルフフィットネスに猫背を改善するすこやか体操を行なってきます。そこで今回は『猫背を改善する胸伸ばし』をご紹介しましょう！ ①立った姿勢で深呼吸するように、手を横に広げていきます。 ②この時、胸骨（胸の骨）を上に突き上げるよ…

今日は、お昼休みに所沢ＹＭＣＡですこやか水中ウォーキングを行なってきました。少し難しい動きで、参加者の方は大変そうでしたが、その動きを今日はご紹介します。水中と陸上では少し狙いは変わってきますが、ぜひ行なってみて下さい。 脇腹・足を鍛える『…

今日は、水泳の授業の後、東陽町すこやか整骨院の内装の進み具合を見てきました。 あいにく昼休みで大工さんもいなく、話はできませんでしたが、順調に進んでいるようです。 来週は開院ですので準備がんばりたいと思います！ その後、胴体力トレーニングを受…

今日は患者さまのお店の『ちっとんべー旬菜肴房みつぎ』に長田先生、山野先生と行ってきました。 とてもおいしい料理で、あおりいかやホルモン、もろきゅうなどなどこだわりの食材を頂きました。 山野先生が座ったときに椅子を壊してします大変申し訳なかっ…

今日は久々にお昼やみにスポーツクラブ（ジョイフィット）で鍛えてきました。 ジョイフィットに行ったのは4/17以来とかなり間があいてしまっていました。 何事も継続が大切ですので、また気持ちを切り替えがんばってトレーニングをしたいと思います。 今日の…

今日は山野先生お勧めの『ＭＡ ＭＡＩＳＯＮ』というお店に行ってきました。 カレーがお勧めということでしたが、残念ながら行ったのが閉店間際でごはんがないとのことで、カレーは食べられず残念。 しかし、えびサラダ、ハンバーグ、パスタ、ピザ、注文した…

今日は治療を終えた後、東陽町に行き、新店舗（東陽町すこやか整骨院）の引き渡しを行なってきました。 何もない整骨院はとても広いですね～。６月開院予定なので、これから準備が大変です。 その後、榎町すこやか整骨院もベットが１床増えるということで、…

今日は膝の痛みを改善する『レッグエクステンション』をご紹介します。 膝には大腿四頭筋という筋肉がとても大きな影響を及ぼします。 大腿四頭筋とはももの前側についている筋肉で内側広筋（ないそくこうきん）、外側広筋（がいそくこうきん）、中間広筋（…

今日は、開業の時にもお世話になった町田工務店の町田さんにカーテンレールの取付工事を行なってもらいました。 さすが、プロのやる仕事は早いし、正確ですね～。あっという間に終わってしまいました。 とりあえず今日は、一番ベットのベットを置き治療を行…

今日は、ＹＭＣＡで水泳の授業を終えた後、スカッシュを行ないました。 皆さんスカッシュはご存知ですか？壁の中で打ち合うスポーツですが、運動量はテニスの3倍！ 元日本ランキング1位（現在4位くらい）の大宮有貴さんに相手をしてもらったのですが、 激し…

今日は、昨日頂いたししゅうを飾りました。 ６番ベット（右側）の壁に２つ並べて飾ってあります。 とても素敵なししゅうですので、是非見てくださいね！

今日は、最近読んだ本『オシムに学ぶ』 『オシムの思考 ジーコの志向』の２冊紹介致します。 この本では、オシム氏やジーコ氏の考えなどが書かれています。 いろいろなアイデアやトレーニング論なども書かれているのですが、 一番驚いたのは、世界のトップの…

今日は、お昼休みに長田先生と山野先生と3人で、整骨院のレイアウトを変更しました。 近いうちにベッドを１床増やす予定です。 これで、みなさんも快適に治療が受けれると思いますので、楽しみにしていて下さい！ 夜は、山野先生と狭山ヶ丘のニュー中村屋に…

昨日、所沢ＹＭＣＡにてすこやか体操を行ないましたので、その中の一つをご紹介します。 ①図のように前屈して、頭・手の力を抜きブラブラしましょう！ ②次に、左右のつま先をゆっくりとしっかり上げます。左右5秒ずつを3～4回繰り返してみましょう。 ③もう一…

本日はたくさんの方にご参加頂き大変感謝しております。 次回は9月20日（土）14：00～14：45 『膝痛を改善する すこやか体操』を所沢ＹＭＣＡで行ないます。 また、四谷のトータルゴルフフィットネスで、6月1日（日）15：15～16：00『肩こり・猫背を改善する…

今日は整骨院終了後、所沢ＹＭＣＡにて『腰痛・骨盤のゆがみを改善する すこやか体操』を行ないました。 竹野先生がサポートに入り、30名近い方が参加！ 参加者の方はとても健康に対する興味があるようで、皆、一生懸命身体を動かしておりました。 少し難し…

今日は新しい靴を履いて出勤。私はここ10年くらい ＮＥＷ ＢＡＬＡＮＣＥ の靴を履いています。 この靴は機能的に優れていて、とても身体にいい靴です。 何名かの患者様にも薦めていますが、評判もいいですよ！ 今日は、朝からスタッフ研修、昼休みはすこや…

今日は、6月初旬に『東陽町すこやか整骨院』が開院するということで、 東京ＹＭＣＡの堀口校長先生とウエルネスセンターの花井さんに風見院長と一緒にご挨拶をしてきました。 東京ＹＭＣＡは私が卒業した学校でもあり、今も学生の指導を行なっているので、 …

今日は、竹野先生がビックバンでの仕事を終えた後、 榎町すこやか整骨院に来てくれ、５周年のお祝いにプレゼントを持ってきてくれました。 とてもうれしいですね！ 竹野先生は毎週日曜、当院でパートナーストレッチ＆コンディショニングを担当しており、 そ…

最近、当院に「脊柱菅狭窄症」の患者様が多く来院されます。 今日は、脊柱管狭窄症の症状でもある「間欠性跛行（かんけつせいはこい）」についてご紹介致します。 「間欠性跛行」とはある程度の距離を歩くと痛みで歩けなくなり、 休憩すると再び歩けるという…

今日は、足の指の間に手の指を入れる体操をご紹介します。 ①足の小指と薬指の間に手の小指を入れます。しっかりと指は奥まで入れましょう！ ②順に親指まで足の指の間に手の指を入れ、大きく回してみましょう！ これは足の冷えを解消するだけでなく、糖尿病患…

今日は『榎町すこやか整骨院』開院５周年記念日。 あっという間の5年間でしたが、これも皆さまのおかげだと感謝しております。 今日は父からお花とケーキを開院記念に頂き、 花は整骨院の玄関に飾っておきますので是非見てくださいね！ ケーキはスタッフ皆で…

今日は肩こり解消！首のストレッチを紹介致します。 ①片手を頭の横（側頭部）にあてます。 ②首を横に倒しながら手で重みを加えると首の横がストレッチされます。 ③伸ばしている側の手を体の後ろにまわし下げていくとさらにストレッチされます。

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今日はたまにしか連絡をよこさない後輩が、高齢者に運動指導を始めたので、 よい本はありませんか？とメールが来たので、『介護予防マニュアル』をご紹介します。 介護予防とは、２０代、３０代から始まっています！早く始めれば始めるほど 予防はできますの…

今日は、ＹＭＣＡの体育学生の水泳授業日です。 今日からレベル別分かれて、練習を開始し、上級コースの生徒二人に 初級レベルの学生を指導してもらいました。 学生はおもしろい発想力をもっています。 若い子の発想力は大切にしたいと思います。

今日は、ゴールデンウィーク明けの初めての診療。 たくさんの患者様に来て頂きました。ありがとうございます。 そして、ほうれん草やかしわ餅などの差し入れまで頂き大変感謝しています。 おいしく頂きたいと思います。

今日は以前当院で働いていた濱村先生がひばりが丘で開院しました。 ひばりが丘南口すこやか整骨院です！開院前に行ってきましたがとても綺麗な整骨院でしたよ。 今日はその後、日本関節アプローチ協会のアドバイザー試験を行い、見事３名の方指導員に！ 帰り…

今日は、祭日にもかかわらず風見先生と二人で講習会を行ってきました。 参加者の方もとても熱心ですよね。 はじめてパワーポイントというソフトを使い、講習を行ったのですがやはり便利です。 しかし、講習３０分前まで操作方法で分からないことがあり、竹野…

今日は、朝から入間に行った後、佐嶋先生が行っている関節マニュアルアプローチを見学。 その後、風見先生に連れられ、石田先生（山口県の接骨院院長）とラーメンを食べに行きました。 その名も『胡麻カレーつけ麺』！！調子にのって辛口にしたら、辛いとい…