①四つ這いになります。②右の骨盤と右の肋骨を近づけます。③同様に反対も行い10回ほど繰り返しましょう。※身体がそったり、丸まったりしないように気をつけましょう！ウエストもしぼれ、骨盤も矯正されますよ！

先日、山野先生がジョーシン電気でウォシュレットを購入しました。なんと14700円。すごく安いですよね～！以前は10万円位したと思うのですが。そこで、今日は昼休みに、取り付け工事に行きました。これでウォシュレット取り付けるのは３台目なので30分ほどで…

今日は、すこやか治療院の佐嶋院長と、『痛みに負けないカラダを作る 関節ストレッチ＆トレーニング』という本の最終チェックを５時間かけて行ないました。しかし、1/4程度しか進まず、次回に持ち越し。早く出版したいのですが、もう少し時間がかかりそうで…

今日は、日本コアコンディショニング協会の指導員認定試験があった為、榎町すこやか整骨院をお休みさせていただきました。ご迷惑おかけして申し訳ありません。試験はなんとか終了しましたが、試験前に朝７時から『東大医学部のアメフト部』が明日大会という…

今日はたくさんの患者様がいらっしゃいましたが、お待たせしてしまった方、申し訳ありませんでした。 明日はJCCA（日本コアコンディショニング協会）の講師になるための認定試験があり、私は榎町すこやか整骨院をお休みさせて頂きます。変わりに、以前、スタ…

今日は朝からYMCA社会体育保育専門学校へ水泳の授業を行なってきました。今週からテストが始まり、来週で前期が終了です。そろそろサーフィンもやりたいですね～。その後、東陽町すこやか整骨院で治療をし、最後は田中鍼灸指圧治療院というところで講習会を…

今日は、山野先生がさいたま市から所沢へ引っ越してくるということで、治療終了後、車５台で山野先生の家へ！ 山野先生の車、長田先生夫婦の車、竹野先生の車、矢野の車と、５台連なって引越ししました。 とりあえず新居に荷物だけ積み込み、終了したのは、…

今日は足の小指の裏側を揉む効果を説明します。靴などを履く事により、小指は内側に入り丸まってきてしまいます。小指が丸くなることにより、ふくらがぎ→ももの裏→腰→肩などの身体の後面が硬くなってきてしまいますのでぜひ揉んでみましょう！足もポカポカあ…

米国女子ツアーで通算8度の賞金女王に輝いたアニカ・ソレンスタム。今季限りでの引退を表明しているソレンスタムの肉体作りを7年間支え続けたトレーナーのカイ・フューザー氏が、7月に初来日を果たすことになりました。ソレンスタムの専属トレーナーであり、…

今日は治療終了後、山野先生とPC DEPOTにパソコンの部品を買いに行きいました。1つはメモリスティック1Gを購入。なんと４９８円とかなり安い。もう一つはメモリ512Mを購入し、自宅のパソコンに組み込みました。かなり、起動速度が早くなり快適になりました！…

今日は、東京YMCAウエルネスセンターにて、『腰痛を改善するすこやか体操』を行なってきました！初めて東京YMCAでイベントをやらせて頂きましたが、皆さんとても熱心に受講され、始まる前にも終わった後にもいろいろな質問をされました。やはり皆さんご自分…

今日は毎月恒例のスタッフ研修を朝８時から行ないました。今日のテーマは『ヘッドマッサージ！』最近、ヘッドマッサージをメニューに入れているマッサージ店もあるほど、頭のマッサージははやっています。当院では保険治療ではなかなか行なえないのですが、…

今日は、木曜と言う事で、東陽町に行ってきました。YMCAの水泳授業はテストが始まり、学生は皆真剣にがんばっています。授業のあと、スカッシュを行なったのですが、１５分のうちにボールを3つ破損させてしまいスカッシュ終了！もう少し汗をかきたかったです…

今日は治療終了後、受付の中嶌さんの治療をしていたら、ビックバンスポーツクラブでパーソナルトレーナー中の竹野先生から電話！何かと思ったら、肩関節が外れた人がいるので診てもらえますか？との事。さすが竹野先生、ばっちりと症状を説明してくれ、初期…

今日の読売新聞に掲載されていた、ヤンキース松井秀喜選手が行なっているトレーニングをご紹介します。 これはＰＮＦと言って脳や神経に働きかけながら行なうトレーニングで、以前ご紹介した『脳を鍛える筋トレ』にも掲載されています。記事によると脳も疲れ…

最近、Ｏ脚の患者様が多く来院されます。今日はＯ脚の方の特徴を少しご紹介します。 ①Ｏ脚の場合膝から下が内側に向かっているため、小指側を着いて歩く傾向があります。→拇指球をしっかりとついて歩くように心がけましょう。 ②Ｏ脚の場合骨盤が後傾（腰が丸…

今日は父の日ということで、お父さんにマッサージをプレゼントしている娘さんがいらっしゃいました。やさしい娘さんですね～。 私も、都内に出たので、有楽町西武でポロシャツを購入。プレゼントしました。

①椅子に座り、足をこぶし1つ分開きましょう。②膝の間に手を入れ、膝と膝をくっつけるように5秒ほど力を入れます。これを2～3セット繰り返しましょう。Ｏ脚が少しずつ改善されますよ！

昨日は、ハードスケジュールの合間に１時間ほど時間があったので、川崎のすこやか治療院院長の佐嶋先生といろいろな話しをしました。佐嶋先生は、ＹＭＣＡ社会体育専門学校時代の同級生で、一緒にラケットボールの大会、スカッシュの大会、水泳の大会、トラ…

今日は、朝5：30に起き東陽町すこやか整骨院の三澤院長と一仕事をした後、ＹＭＣＡの水泳授業を行ないました。そして再び東陽町すこやか整骨院に戻り、学生を数名治療。その時、ちょうど木村先生がプロスカッシュプレーヤーの大宮有貴さんの治療をしていたの…

今日は、山野先生と『野のすみれ』に行ってきました。無農薬有機野菜を使用した食べ放題の店なのですが、私はここの天ぷらが大好きで、今日は冷やしうどんもありおいしく頂きました。その他、とんかつ、から揚げ、おでんや角煮、カレー、スパゲッティ、デザ…

今日はお昼休みに、『あいこう整骨院』に長田先生と山野先生と開院祝いに行ってきました！ あいこう整骨院はコナミ接骨院で一緒に働いていた、石田昌則さんが院長をしている整骨院です！ とてもマッサージのうまい院長で、コナミ時代は一緒によく勉強してい…

今日は久々に最近読んだ本をご紹介します。『脳を鍛える筋トレ』 この本を読み、脳の大切さを痛感しました。腕を動かすのも足を動かすのもすべて脳を支配しています。 たくさん頭を使って身体を動かすと効果的にトレーニングも出来るんですね！ まずは、身体…

今日は昨日ＪＳＳ（ジャパンスイミングスクール）の選手に行なった運動をご紹介します。『ドック＆キャット』 ①四つ伏いになり、もも・腕を床と９０度に保ちます。 ②そこから骨盤を動かし、『反る』、『丸める』動作を行いましょう！ ③身体を反らした際は、…

今日はＪＳＳ所沢（ジャパンスイミングスクール）の選手にトレーニングを教えてきました。毎月１回のトレーニング指導ですが有賀コーチをはじめ、私の教え子でもある榎本コーチなどコーチ陣の協力もあり、選手はどんどん成長していっています。成長が見られ…

昨日、父が山梨県の塩山にさくらんぼ狩りにいってきたみたいです。おみやげの『さくらんぼ』はおいしかったです。私も何回もさくらんぼ狩りには行ったことあるのですが、果物狩りの中ではさくらんぼ狩りが一番ですね！ぜひ期間が短いですが皆さんも行ってみ…

今日は初めて『東陽町すこやか整骨院』に行ってきました。三澤院長は若いイケメンの先生です！近くにいらした際は是非お寄り下さい！ 私は学生が治療して欲しいということで授業の後、整骨院で治療をしました。そして今日のしめは胴体力トレーニング！ あっ…

今日はソフトジムという小さいボールを使った体幹を強化するトレーニングをご紹介します。ソ ①肘をボールの上に着き、ゆっくりと足を伸ばします。 ②身体が一直線になるように、30秒ほどキープしてみましょう！ かなり体幹が強化されますよ！ボールがなくても…

今日はお昼休みに大型低周波を撤去してもらいました。そして新しい本棚を買いにいき、長田先生、山野先生と３人で組み立て設置。夜は、保険請求業務を長田先生の奥様にも手伝ってもらい終わったのは２３時。かなりハードな１日でした。

今日は、新しいベットが１床入りました。やはり新品はいいですね！ 明日の昼には、大型低周波を撤去し、電気をかけるところに本棚をおく予定です。 これでプチリニューアル完成！