2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧
今日で11月も終わり。 あと1か月でお正月です。 忘年会も明日から入ってきます。 飲みすぎ、食べすぎには注意しないと。 それにしても20ｋｍ走の疲れがなかなか抜けきりませんね～。
今日は久しぶりに湯楽の里へ。 昨日20ｋｍはしったので疲れを癒せました。 温泉は、心も体も癒してくれますね。
今日は20ｋｍ RUNに挑戦。 時間は2時間8分34秒 10ｋｍの通過タイムも1時間2分53秒と過去最高タイムで通過。 さすがに20ｋｍ走ると1日ゴロゴロしていました。 12月には25ｋｍ、1月には30ｋｍ挑戦し、 東京マラソンにのぞみます。
新所沢駅西口 階段下に看板を設置させて頂きました。 整骨院開院16年目。 整骨院まで足を運べない方が訪問はり灸マッサージを 利用されています。 ご自宅を出れない方で痛みのある方がいらしたら ご紹介くださいね。
1月から榎町すこやか整骨院で パーソナルトレーニングとダイエットプログラムを 担当してくれる、トレーナーの指導により ダイエットプログラムを行っています。 9月に72kgあった体重が今は67kg台に突入。 ちょっと予定より早いスピードで落ちていますが、 …
今日は私の47歳の誕生日ということで、 ざうおでお祝いをして頂きました。 今日は、なかなか釣れず、最初に刺身の盛り合わせを注文。 すると、息子がじいちゃんと一緒にしまあじを釣り上げてくれました。 このしまあじがぷりぷりで最高においしい。 今までに…
大相撲は横綱がいない中、 高安と貴景勝が盛り上げてくれてますね。 明日はどうなるでしょう。
今日は、BerryPark in FISH ON！ 王禅寺へ釣り。 今日は4匹しか釣れませんでしたが、 いろいろと勉強になりました。 釣った魚は、炭火で焼いてもらい頂きました。
今年の水泳の授業もあと2回。 来週からはテストです。 みんながんばってほしいですね。
今日は入曽にある「くろすけ」と言うイタリアンへ。 前菜もいろいろな野菜が入っておいしい。 その後、パスタ、ピザ、デザートと頂きました。 とてもおいしかったです。
今日は、第3回 所沢経営者異業種交流会。 キャンセルが相次ぎ、少人数になってしまいましたが、 参加者のご協力の中、 とても有意義な時間を過ごすことができました。 ありがとうございました。感謝です。 いろいろな業種の方のお話しをお聞きできるのは 勉…
明日は所沢経営者異業種交流会、コンサル、トコフィット とかなり過密スケジュールです。 いい一日にしたいですね。
今日は久しぶりに10ｋｍ ＲＵＮ。 12月は20ｋｍ、25ｋｍ 1月の中旬には30ｋｍ ＲＵＮを予定しています。 今日は、スピードが上がらずスローペースになってしまいました。
インフルエンザが流行ってきているみたいです。 小学校では学級閉鎖になったところもあるようで 早めに予防接種にいきたいと思います。
すこやか整骨院の周辺が変わってきました。 正面はワンルームマンションが。 隣の隣にはコインパーキング。 コインパーキングは便利ですね。
今日は、株式会社すこやか 開設記念日。 法人設立から7周年になります。 会社もがんばって100年続くようにがんばりたいですね。
今日は、栃本親水公園に釣りに行ってきました。 天気が良くて気持ちがよかったです。 私は2匹でしたが、大漁でした。
今日はトコッフィット養成講座2日目に参加。 実際に指導をペアの方に行いました。 その後、今後の展開も打ち合わせ。 楽しみです。
今日は『骨粗しょう症の３つの要因』をご紹介致します。 骨粗しょう症（骨粗鬆症）とは、骨の強度が低下してもろくなり、 骨折しやすくなる病気です。骨の強度が低下する主な３つ要因は、 ①女性ホルモンであるエストロゲンの欠乏 ②加齢 ③運動不足などの生活…
今日は、所沢市健康まつりで、柔道整復師による痛み相談を行ってきました。 毎年、所沢市保健センターで行われていて今回が31回目。 たくさんの方が来場されていました。このお祭りでは、 医師による無料相談、薬剤師による薬の相談、 車イス、リフト車体験…
今日も朝から小手指クリーンアップ。 ハナミズキ通りを清掃しました。 いろいろな話をしながら楽しみながら行っています。
HPをリニューアルしました。 まだもうちょっと改善しないといけないですが、 とりあえずアップしてもらいました。 http://sukoyaka2003.com/
今日は出版社との打ち合わせ。 来年、出版用予定の書籍についてお話しさせて頂きました。 出版楽しみです。
今日は、第14回 埼玉西部医介塾に参加してきました。 数か月ぶりの参加でしたが、かなりレベルアップしてましたね。 たくさんの方とも交流できよかったです。
東京マラソンに向けて11月7日までの練習途中経過を報告します。 2019年3月3日東京マラソンで5時間を切ることを目的として各月次の目標を設定しました。 10月 RUN10km2回 体重69.9kg 11月 RUN15km1回10km1回 体重68.9kg 12月 RUN20km1回10km1回 体重67.9kg 1…
第1回 トコフィット養成講座に参加してきました。 全6回のこのコース。 トコロン元気百歳体操を学びました。 残りの参加も楽しみです。
明日からトコフィット養成講座を受けてきます。 所沢市のみなさんが健幸になれるよう、 体操法などを教わってきます。 楽しみです。
榎町すこやか整骨院では、先週から今日まで 1週間ハロウィンイベントで 中学生以下の子供たちにお菓子をお配りしていました。 それも今日で終了。 30人以上の子供たちがお菓子をもらいに来てくれました。
昨日は、第19回 埼玉ＹＭＣＡインターナショナルチャリティーラン。 航空公園で行われました。 支援金は、1,227,852円 皆様の気持ちが障害児を支援致します。 参加者みな笑顔でたのしそうでした。 次の20回に向けまたがんばります。
今日は『かんたん乾布摩擦』で風邪予防をご紹介致します。 詳しくはこちらをご覧ください。 https://goo.gl/posts/QENSq
