今日は、私の45歳の誕生日！ たくさんの方から、メールやFBでお祝いの言葉を頂きました。 家では妻と息子と一緒にケーキを食べました。 皆さまありがとうございます。

今日は、ふくらはぎ、ももの裏、腰の痛みに効くツボ 申脈（しんみゃく）をご紹介します。 申脈の「申」は伸ばすという意味で、 「脈」は血脈や筋脈を指し、血液の流れが良くなったり、 筋肉が伸びやすくなります。 特に申脈は、ふくらはぎからももの裏、腰に…